Manter a alimentação em dia é essencial para o bom funcionamento do corpo, mas não podemos deixar de lado os exercícios físicos que trazem um benefício enorme à saúde. Hoje vamos falar sobre exercícios que fazem bem ao coração:
– Musculação
– Agachamento com salto
– Afundos (Flexão de pernas para frente, alternando entre uma e outra a cada troca)
– Prancha
– Burpee surf (movimentos rápidos que intercalam diversas posições na sequência: em pé, agache, posição de prancha, flexão e salto)
Estar em movimento pelo menos 3 vezes na semana é essencial! Cuide bem de sua saúde sempre!
