Praticar exercícios físicos regular mente pode melhorar sua saúde de diversas maneiras, nesse post vamos ver um pouco mais sobre isso!
Reduz a pressão arterial, exercícios aeróbicos sendo feitos de uma forma regular, pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a sua circulação sanguínea, ajudando a evitar a hipertensão.
Ajuda a combater o excesso de peso, exercícios físicos são as melhores formas de evitar a obesidade. Isso acontece porque os exercícios irão acelerar seu metabolismo assim gastando mais energia e queimando mais calorias
Fortalece suas articulações, ossos e músculos, os exercícios irão aumentar a resistência do seu corpo, podendo ajudar muito no futuro, ajudando a prevenir osteoporose e reduzindo o risco de lesões.
Controla a glicemia, atividades físicas ajudam a controlar a glicemia, o que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir à diabetes.
fortalecer o seu sistema imunológico, ajudando a aumentar a capacidade do seu corpo de lutar contra infecções, ativando células de defesa e estimulando a produção de substâncias anti-inflamatórias.
Diminui o estresse e combate a depressão, atividades físicas ajudam a equilibrar o nível de hormônios do estresse, além de serotonina e dopamina, ajudando a controlar seu humor e regular o seu sono, além de aumentar sua disposição.
